Массаж тела известен людям издавна. Он считается базовым и включает комплекс универсальных упражнений, направленных на проработку различных зон. С помощью специальных массажных техник можно снять мышечное напряжение, укрепить позвоночник, а также улучшить самочувствие.
Преимуществом такого воздействия является качественная разминка нижних и верхних конечностей, живота, головы, шеи. Это отличный профилактический метод, позволяющий предотвратить развитие многих заболеваний.
Массаж тела, эффект от него
Процедура помогает расслабиться, снять стресс. Также она позволяет купировать симптомы некоторых заболеваний. После сеансов многие избавляются от патологий опорно-двигательного аппарата, а также наполнить организм жизненной энергией. Процедура может, как расслаблять, так и тонизировать мышцы, для этого мастера пользуются различной интенсивностью воздействия.
Курс классического массажа обладает следующим эффектом:
- избавляет от зажимов;
- улучшает кровообращение;
- снимает нервное, мышечное напряжение.
После манипуляций на коже головы даже ускоряется рост волос, уменьшается их выпадение. Антицеллюлитным эффектом обладает массаж ягодиц, живота, ног. Такая процедура ускоряет процессы сжигания жира, делает кожу более подтянутой и упругой, а также предохраняет от варикозной болезни.
Хорошая разминка спины улучшает осанку, а также избавляет от дискомфортных ощущений в позвоночнике. После курса уходят отеки, повышается уровень гемоглобина в крови, укрепляется общее самочувствие. Массажисты утверждают, что сеансы полезны людям разного возраста, так как они повышают защитные силы организма, укрепляют иммунитет.
У классического массажа несколько разновидностей
- выполняемый с гигиенической целью – характеризуется общеукрепляющим действием, так как часто совмещается с лечебной физкультурой;
- лечебный – способствует избавлению от проблем опорно-двигательной системы, а также снимает неприятные симптомы;
- для достижения косметического эффекта – улучшается состояние кожи, повышает ее тонус, избавление от морщин, корректируются некоторые внешние недостатки;
- спортивный – подготавливает мышцы к большим нагрузкам, улучшает восстановление мышечной ткани после активных физических нагрузок.
Разные виды массажа отличаются локализацией, а также методом воздействия. Для того чтобы получить хороший эффект, процедуры необходимо проводить курсами по десять сеансов хотя бы два раза в год.
Как проходит
Особенностями классического массажа. считаются растирания, вибрация, разминание, поглаживания. Массажист в начале процедуры разогревает кожу, а затем подготавливает к более глубокому воздействию. Постепенно интенсивность движений увеличивается. Такие движения рук массажиста как разминания направлены на повышение тонуса мышц, улучшение осанки. Вибрация позволяет укрепить сосуды, а также воздействует на глубокие слои кожи.
Существуют также вспомогательные приемы. Это выжимание и поколачивание. Последнее напоминает вибрацию, но выполняется с помощью костяшек пальцев. Указанные движения оказывают благотворное действие на нервную систему. На интенсивное поглаживание похоже выжимание, поэтому оно обладает лимфодренажным эффектом.
Классический массаж имеет отличия:
- во время сеанса пациент должен быть максимально расслаблен, поэтому сеанс проводится при комфортной температуре воздуха на специальном массажном столе;
- руки массажиста, а также тело пациента обязательно должны быть чистыми;
- применяются специальные скрабы и масла, способствующие скольжению рук по коже, насыщающие ее питательными веществами;
- во время процедуры массажист использует зигзагообразные, прямолинейные, круговые штрихообразные движения. Сеанс всегда заканчивается поглаживанием.
Многие массажисты во время сеанса включают спокойную музыку, а также используют благовония. Длится разминка от 40 до 90 минут. Хороший результат можно получить если проводить ее будет опытный массажист.
Особенности массирования разных частей тела
Для улучшения тока лимфы используются растирания и поглаживания. При массаже рук движения выполняются по направлению от кистей к подмышечным впадинам. Шея разминается по направлению к ключицам. Для живота движения производятся только по часовой стрелке.
Грудь массируется от центра к подмышечным лимфатическим узлам. Ноги обрабатываются от стоп к коленам, а дальше по направлению к паху. Очень осторожно, аккуратно разминается поясница. На эту область нельзя сильно давить, чтобы не повредить позвоночник.
Кому необходим
Эта физиотерапевтическая процедура может проводиться в любом возрасте. Она показана как мужчинам, так и женщинам, даже не имеющим каких-нибудь заболеваний. Особенно нужна тем, кто страдает от:
- проблем с суставами;
- нарушения осанки;
- заболеваний позвонков;
- проблем сердечнососудистой системы;
- проблем с дыхательным аппаратом;
- нарушений в работе нервной системы;
- заболеваний ЛОР-органов.
Правильно выполненный массаж называют хорошей профилактикой многих болезней, так как он оказывает общеукрепляющее действие. Массажист может помочь при болях в спине и шее, при хронической усталости, при проблемах с позвоночником. Благодаря воздействию на определенные группы мышц он эффективно снимает напряжение после интенсивной физической нагрузки.
Сеанс детям проводится с младенческого возраста. Он помогает формированию правильной осанки, улучшает здоровье, укрепляет нервную систему. Не рекомендуется делать новорожденным с дефицитом веса, с гидроцефалией, с гипертонусом мышц, с парезом.
Какие еще есть противопоказания
Нельзя проводить сеансы при острых респираторных инфекциях, кожных заболеваниях, гнойных процессах, протекающих в организме. Только после детальной консультации с врачом проводят у людей с онкологией, ВИЧ, с воспалением лимфоузлов.
Также противопоказано делать при отеке Квинке. Не проводят ее при тромбозе и туберкулезе. С осторожностью выполняют беременным женщинам, а также людям с варикозным расширением вен.
Как подготовиться
Чтобы эффект был максимальным, к сеансу нужно правильно подготовиться. Его нельзя проводить на полный желудок, поэтому за час до процедуры нужно воздерживаться от еды. Во время курса нужно пить много воды для ускорения выведения из организма токсинов.
Перед сеансом с помощью мыла и скрабов тело необходимо очистить от загрязнений, пота. Так как во время процедуры оно должно быть расслабленным, к мастеру нужно приезжать на 15-20 минут до начала, чтобы отдохнуть с дороги.
Нельзя:
- Пользоваться парфюмерией.
- Наносить на кожу лосьоны, кремы.
- Курить, употреблять алкоголь.
- Утаивать от специалиста информацию об имеющихся заболеваниях.
Если у пациента есть аллергия на какие-либо травы или масла, то сообщите об этом специалисту. Также нужно ставить в известность мастера в том случае, если во время сеанса возникают неприятные ощущения, боли и жжения.
Преимущества классического массажа
Эта процедура считается хорошим аналогом косметической, так как она сводит к минимуму появление морщин и дряблости кожи. Так как уже к тридцати годам тургор эпидермиса снижается, то на нем появляются первые морщинки. Специальным курсом можно успешно заменить подтяжку лица, но начинать нужно уже в 27-30 лет.
Достоинство:
- улучшает цвет лица;
- нормализует кожный тонус;
- оптимизирует мимические мышцы;
- избавляет от отеков;
- выравнивает овал лица.
Не проводят при наличии на коже язв или незаживших воспалений. Не забывайте всё время следить за показателями артериального давления.
Для массажа лица используются легкие кремы, которые на забивают поры. Мастера используют те же движения, что и для тела. Они чередуют растирания, поглаживания, разминания, вибрацию. Кожу лица нельзя сильно тереть или тянуть, таким образом, можно только спровоцировать появление новых морщин.
К лицу мастер прикасается кончиками пальцев без усилий. С особой осторожностью массируют кожу вокруг глаз. Движения должны быть круговыми. Выполняются по направлению от носка к вискам.
Можно ли делать процедуры дома
В специальных салонах работают профессионалы, знающие все стороны техники. Если вы не владеете в совершенстве массажными техниками, то в домашних условиях можно даже навредить своему здоровью.
Дома можно делать косметический массаж разных частей тела. Во время сеанса важно не давить, не щипать кожу, чтобы не спровоцировать появление гематом. Он не должен вызывать болевых ощущений, которые, в свою очередь, провоцируют отеки.
Для того чтобы процедура была максимально эффективная в домашних условиях можно пользоваться роликовыми массажерами. Сеансы не проводят при выраженном куперозе. Лучше проводить его перед сном, чтобы после процедуры кожа отдыхала.
Классический массаж лица можно делать не раньше, чем через месяц после ботокса. Беременным женщинам нельзя делать в положении лежа на животе, поэтому им рекомендуется разминать стопы, шею, поясницу и руки в сидячем положении.
Оставить комментарий